[...] grają stres i nie wiara w swoje umiejętności. Zazwyczaj gdy grasz przykładowo sparing z kolegami, których dobrze znasz wiesz że z nimi możesz wygrac wychodzi 1 zagrywka i dalej to cie motywuje do działa "wyszła 1 to i wyjdzie 2- jak zawsze". Innaczej ma sie sytuacja gdy grasz o jakaś stawke - poczucie odpowiedzialności za wynik [...]
[...] pytania dotyczące np. dlaczego tak wielkie pieniądze idą oficjalnie na coś co on sam załatwia za 1/10000 ceny o wiele skuteczniej. W zakresie obrony koniecznej polska dalej ( choć nie oficjalnie ) działa w ramach doktryny dobry obwatel to przestraszony obywatel - bierny i posłuszny wobec władzy (policji komornika poborcy skarbowego).Taki [...]
1) Zapraszam do Warszawy, na starówce czasem można znaleźć wróżkę... Za pytania w stylu: 1) Zjadłem 2 kanapki z serem - czy to dobrze ? 2) Boli mnie coś, czy mam dalej ćwiczyć coś ? 3) Nie wiem o co mi chodzi - pomóżcie ? Zacznę dawać bany. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-12 11:35:20
Okey wiec pozostaje przy tym co mam rozpisane i za jakies 2 tygodnie sprawdze czy to idzie w dobrym kierunku. Jak by co to bede dalej pytal. A teraz koncze truc wam d... i biore sie za prace . Jeszcze raz dzieki za podpowiedzi Pozdro Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-12 11:13:39
fukinhot - co proponujesz , jakbyś to rozłożył Spokojnie mase rozpoczynam luty/marzec do tej pory będe się dalej redukował. Chce z góry wszystko sobie posegregować i mieć plan na najbliższe kilka miesięcy Lubie patrzeć w prztszłość Ryboza byłaby OK ale cena stanowczo odstrasza może sama Tauryna wystarczy jako transporter kreatyny ? Osobiście [...]
[...] nie wnioskuję. Tylko tyle że zapakowałeś piłkę, nie wiadomo do jakiego kosza. No ale WoW! zauważyłem na fotce że masz jeszcze niezły zapas! Normalnie wymiotłeś. Nie mam nic przeciwko temu, cwiczysz - cwicz dalej, no ale nie wprowadzaj w błąd ludzi, którzy nie wiedzą czy ten kosz ma 2.90 czy 3.15. A twój wyskok ala Vince C. I nie truj mi d%$#@y.
[...] rysunki i mowi,ze idzie z tym do krawcowej,zeby jej uszyla taka sukienke. Tamta bierze pliczek obrazkow,a na rysunkach piekna i bestia:D my ledwo od smiechu sie powstrzymujemy,a te dalej z powaga o tej sukni gadaja i pierwsza sie pyta:a w jakim kolorze bedzie ta sukienka?(bo rysunki byly czarno-biale) a tamta: złotym az boje sobie to wyobrazic
[...] mi 8 serii !!! To samo dotyczy pozostalych partii. Musze wiedziec ile max serii sie robi. Jesli 4 to przeskoki musza byc co 10 kg. w przypadku klaty. Dobra. Jedziemy dalej. Wtorek -przysiady PROGRESJA 10 -martwy ciag PROGRESJA 10 -lydki NA LUZIE 3 SERIE 10 -przedramiona NA LUZIE 3 SERIE PO 10 -brzuch NA LUZIE 3 SERIE PO 10 wszystko [...]
[...] nie dam rady robic z obciazeniem -MARTWY -DRAZEK SZEROKO DO KLATKI -NIE WIEM CO NA BARKI... WYCISKANIE HANTELEK ? -PROSTOWANIE NOG -FRANCUSKIE LEZAC ZE SZTANGA lub PROSOTWANIE RAMION NA WYCIAGU - ktore ? -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B teraz jest ok czy dalej cos zle ? jesli zle to co przerobic delikatnie ? :> ciezko sie to FBW uklada ;D
plan a : wycisk poziom martwy drazek wyciskanie z klatki uginanie nog uginanie ramion ze sztanga plan b wycisk poziom lub skos przysiad wioslowanie wyciskanie zza karku prostowanie nog prostowanie ramion ZLE!!! PO CO PROSTOWANIE JESLI MIALES PRZYSUIADY PO CO UGINANIE KIEDY MIALES CIAGI?? CWICZENIA MAJA SIE UZUPELNIAC. WYPISALEM JAK ZROBIC PLECY I [...]
Dzieki za szybka odpowiedz :) Tak wiem co to SD :) PON 15P SCHEMAT A SR 10P SCHEMAT B PT 5P SCHEMAT A PON 15P SCHEMAT B SR 10P SCHEMAT A PT 5P SCHEMAT B teraz takie pytanko : czy moze byc plan a : wycisk poziom martwy drazek wyciskanie z klatki uginanie nog uginanie ramion ze sztanga plan b wycisk poziom lub skos przysiad wioslowanie [...]
[...] następnej dawki. W przypadku równoczesnego stosowania innych preparatów na skrórę, zaleca się ich nanoszenie pomiędzy kolejnymi aplikacjami Acne-dermu. " (... dalej piszą by unikać kontaktu z oczami, itp., a osoby z ciemną karnacją niech obserwują efekty wybielające czy nie są zbyt silne, kobiety w ciąży i karmiące piersią NIE [...]
Nie ma czegoś takiego jak "koniec". Załóżmy, że co 3 miesiące tempo przyrostu maleje o połowę. Po kilku latach idzie dalej - ale w rok zrobisz 2 milimetry w bicu.
Post jest wynikiem paru czynnikow Ale nie dlatego, ze aktualnego planu nie lubie, raczej dlatego ze on sie skonczy a ja nie wiem co dalej, a osoba, ktora mi pomogla nie moze juz pomoc. Dlatego tu napisalem. Tamten link juz mam w ulubionych, wydrukuje i bede studiowal Dziex. Do swiat jeszcze pociagne tym planem i po swietach tydzien odpoczynku [...]
[...] sie swoim wygladem. Co ciebie powinnno interesesowac na sam poczatek? przedewszystkim tak elementarna wiedza o tym czym sa bialka, weglowodany, tluszcze, zdrowe jedzenie , dalej pozostaje tylko ulozyc diete i nauczyc sie wyliczac zapotrzebowanie kaloryczne dla Ciebie. Wrescie ostnim elementem- rownie waznym, wiedza o treningu.Piszesz że nie [...]
Coz, jesli jestes zadowolony z postepow w bicepsach to rob tak dalej, ale dla wiekszosci nie bedzie to nic dobrego. Zalozmy ze jestes w stanie wykonac 10 powt. na jakims ciezarze. Lepiej wykonac tym 8 powt, a pozniej np 7, 6, 5 ale ciagle z zapasem ok 2 powt. Dotyczy to glownego cwiczenia, w ktorym staramy sie co trening powoli (2kg) dodawac [...]
[...] chętnie ją przetestuję na sobie. Stracić na tym wiele nie moge, bo najwyżej pozostanie mi po teście do zrobienia tradycyjna wycinka. Już pierwszy tydzień "jakościowca" powinien pokazać, czy zmierzamy w dobrym kierunku. Jeśli nie, zawsze będzie można dalej delikatnie obcinać kalorie. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-11 09:01:55
co jakis czas należy robić przerwę regeneracyjną nie wiem co trenujesz ale wg mnie co 12tyg należy odpocząć przez tydzien dwa chyba ze uwzgledniłaś już to a dalej czujesz się przemęczona to polecam zakup aminokwasów np bcaa czy glutaminę w celu poprawy regeneracji kompleks witamin/minerałów też byłby wskazany zwróć większą uwagę na odżywianie i [...]
[...] (tyje), za kilka lat siłkę niech rozpocznie, w między czasie serducho urośnie, dostosuje się do wzrostu, ścięgna niech sobie powzmacnia na siłowni itd. i dopiero w tedy jak dalej będzie miał te swoje kompleksy niech się przebada porządnie, i dopiero w tedy można wogóle mówić o jakimiś cyklu, gdy będzie miał te 19 latek. Pod warunkiem że wszystko [...]
[...] perypetia bedac u laski na weekend.U taty laski został kumpel z wczoraj i pili az do dzisiaj od rana .W nocy wypili pelno whisky nie spali wogole troche na fotelach dzis dalej pili zubrowke no i tak pili pili az jego kumpel dodam ze obaj maja po 35lat wpada do pokoju ja akurat leze sobie w koszulce na lozku i zaczyna mi nawijac o koksach ze [...]
Porady psychologa
